Partir plusieurs jours en autonomie change complètement la donne par rapport à une randonnée à la journée : il faut penser bivouac, gestion du poids, et autonomie alimentaire. Voici comment structurer ta préparation.
Le poids : l'ennemi numéro un
Chaque objet ajouté au sac se paie en fatigue sur plusieurs jours de marche. Vise un poids total (sac inclus) autour de 15-20% de ton poids de corps pour rester confortable, et fais une vraie sélection : "utile" ne veut pas dire "indispensable".
Le bivouac : trois éléments clés
- Tente ou abri léger — adapté à la saison et à la météo attendue, pas seulement au beau temps.
- Sac de couchage — vérifie la température de confort réelle, pas juste la température "extrême" annoncée par le fabricant.
- Matelas de sol — l'isolation du sol compte autant que l'isolation du sac de couchage pour bien dormir.
L'autonomie alimentaire
Calcule tes besoins caloriques journaliers (souvent sous-estimés en itinérance) et prévois un système de purification d'eau si tu comptes te ravitailler en chemin plutôt que de tout porter — bien plus léger sur plusieurs jours.
La navigation en autonomie
Une carte papier reste le complément indispensable d'une trace GPS — les batteries se déchargent, pas le papier. Prévois aussi une communication d'urgence (téléphone satellite ou balise selon la zone) si tu pars en zone isolée.
Prévenir avant de partir
Laisse ton itinéraire précis et ta date de retour prévue à un proche. En cas de problème, c'est souvent ce qui permet de déclencher les secours à temps.
Prêt à préparer ton trek ? Rando-List couvre le matériel, la navigation, le bivouac, la nutrition et l'administratif.