Que prendre pour courir un marathon ?
Chaussures déjà rodées (jamais neuves le jour J), tenue adaptée à la météo, gels ou barres énergétiques pour toute la durée, dossard et épingles, et une montre GPS chargée. La check-list ci-dessus détaille chaque catégorie.
Quelle est la checklist idéale avant une course à pied ?
Équipement, nutrition, administratif et affaires d'avant/après course sont les 4 grandes catégories à vérifier — quelle que soit la distance, du 10km au marathon.
Faut-il une ceinture porte-gourde pour courir ?
Ça dépend de la distance et du ravitaillement prévu sur le parcours. Au-delà d'un semi-marathon, ou si les ravitaillements sont espacés, c'est souvent utile pour gérer sa propre nutrition.
Comment préparer son sac avant une course à pied ?
Prépare-le la veille, pas le matin même : vêtements de course, sac de dépôt pour l'après-course, et tout ce qu'il faut pour l'attente avant le départ (vêtements chauds à déposer, par exemple).
