Combinaison ou trifonction selon la température, bonnet (parfois deux en eau froide), lunettes avec une paire de secours, et crème anti-frottements. La check-list ci-dessus détaille aussi l'administratif et l'après-course.

Ça dépend de la température de l'eau et du règlement de l'épreuve — souvent obligatoire en dessous d'un seuil, parfois interdite au-dessus. Vérifie toujours les règles spécifiques de ta course.

Si tu prépares uniquement la partie natation d'un triathlon, retrouve la logique complète avec les transitions sur notre Tri-List dédiée.

Prévois une serviette et des vêtements chauds à enfiler dès la sortie de l'eau, et une boisson chaude si possible — l'hypothermie post-effort arrive plus vite qu'on ne le pense, même par temps doux.